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孕婦吃燕窩七大問!什么時候開始吃?怎么吃?怎么燉?最佳搭配?有何禁忌?一次性告訴你!

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樓主
挑毛君|2017-10-19 07:57:18 來自手機 | 只看該作者
孕婦吃燕窩,
有以下幾個大問題,你知道嗎?
哪些孕婦需要吃燕窩?
孕期食用燕窩,
產后母嬰皮膚都會變好。
每個孕婦的體質是不一樣的,
有以下表現狀況的孕婦
特別需要燕窩的關愛。

1.懷孕初期妊娠反應大的孕婦
表現狀況:頭暈乏力、
倦怠嗜睡,并且食欲減退。
有些人還可能有食欲異常、
挑食、喜酸味和厭油膩,常嘔吐。

2.身體有妊娠斑的孕婦
表現狀況:腹部,大腿內側,
臀部出現皮膚發癢,
脂肪斷裂出現紅色紋路。

3.易感疲勞的孕婦
表現狀況:無力,
精神萎靡不振,容易疲勞嗜睡。

4.缺鈣的孕婦
表現狀況:容易腿抽筋、易疲勞,
指甲發白,月牙兒消失。

5.孕婦肥胖而嬰兒較小
表現狀況:孕婦本人體重節節攀升,
而腹中嬰兒生長發育不理想。

6.準備剖腹產的孕產婦
表現狀況:剖腹產孕婦比較傷元氣,
對孕婦體質要求比較高。

7.產后母乳喂養的產婦
表現狀況:確保母親身體的恢復及大人、
小孩營養的雙重保障。

孕婦為什么要吃燕窩?

1.提高孕婦的抗病能力
學者們從燕窩中提取出
一種促有絲分裂原的物質。
這種物質能夠刺激淋巴細胞
發生有絲分裂,
能促進T細胞或B細胞分裂。
淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞,
燕窩中的這種促有絲分裂原,
能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂,
提高人體的免疫功能。

2.孕期安胎保胎及產后恢復
孕婦在妊娠期間、產前產后進補燕窩,
不僅能使母親身體強健,
而且還能使未來新生嬰兒更強壯、
更白皙、不易生病。
產后進補燕窩,
可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝,
幫助收身,再度恢復產前窈窕身姿,
散發青春活力。

3.讓孕婦的膚質更好更有彈性
對孕婦的皮膚起到調節的作用,
燕窩中的表細胞生長因子簡稱(EGF)
可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建,
是養顏美容、皮膚光滑、
有彈性的天然極品,
并因此被譽為“美容基因”。

4.燕窩酸促進嬰兒腦發育
燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分,
也是母初乳中提供嬰兒發育
所必須的成分之一。

5.預防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類物質——
表皮生長因子(EGF),
它能刺激多種細胞分裂增殖,
促進細胞分化,補充膠原蛋白,
對受損皮膚進行快速修復,
特別對于妊娠紋的預防
有非常明顯的效果。

孕婦什么時候開始吃燕窩?
備孕期:
懷孕前3個月都要吃燕窩,
可以提高孕期抗病毒的能力,
花3個月將身體調理到理想情況
以后就可以著手備孕了。

孕早期:
孕早期要十分注重營養,
這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期,
吃些燕窩進補也是不錯的選擇,
每次吃干燕窩每次3-5克,
每天或隔天一次食用,
一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期:
孕中期吃燕窩可以
根據自己的喜愛搭配各種美食,
一人吃兩人補,
給寶寶一個好的后勤補給。

孕晚期:
到了孕晚期,要避免過度疲勞,
最好選擇在早上吃燕窩,
給一天的精神加分,
而且還要注意在進食燕窩時,
不要攝取過多食鹽。

孕婦怎么吃燕窩最吸收?
吃燕窩應遵循少食多餐的原則,
可以讓燕窩營養充分吸收,
效果最大化。
例如孕婦一天食用3-5克燕窩,
可以分早起空腹、
晚上臨睡前空腹兩次食用,
這樣可以早晚補充營養,
并且吸收效果最好。

孕婦吃燕窩該如何搭配?

懷孕初期:
紅棗百合燕窩
懷孕初期,孕婦妊娠反應較為強烈,
紅棗能夠生津,
減輕孕婦的妊娠反應。
而且紅棗、百合能讓孕婦清熱潤肺,
補血安神,
減輕孕婦懷孕初期失眠的情況。

材料:
燕窩3-5克
紅棗3-5顆
百合若干
冰糖適量

做法:
1.將燕窩泡發、
挑好洗凈、瀝干;
將紅棗、百合洗凈,備用。
2.燕窩放進燉盅里
慢火燉10-15分鐘。
3.將紅棗、百合放入燉盅,
繼續燉5分鐘。
4.冰糖放入燉盅,
燉5分鐘即可食用。

懷孕中期:
核桃露燕窩
懷孕中期,
孕婦的免疫力和寶寶的腦部
發育很重要,
核桃能夠健腦,
燕窩與牛奶中都有大量的蛋白質,
能夠補滿足孕婦在這方面的營養供給。

材料:
燕窩3-5克
核桃適量
牛奶適量

做法:
1.燕窩燉煮好備用;
2.牛奶、核桃、
水放入攪拌機,攪拌成漿;
3.把燕窩倒入核桃露中,
攪拌均勻即可食用。

懷孕后期至產后:
燕窩小米粥
燕窩早晨吃,
營養能更好的吸收。
懷孕后,孕婦的腸胃的功能比較弱,
燕窩小米粥可以調節腸胃功能,
起到潤腸之用。
另外,懷孕后水腫情況比較常見,
可以將小米與南瓜一起熬制,
再搭配燕窩一起吃,
可以消除水腫,
清熱解毒養顏。

材料:
燕窩3-5克
小米150-200克

做法:
1.燕窩燉煮好備用;
2.小米加水熬制成粥;
3.燕窩搭配小米粥食用即可。

孕婦什么時候不適合吃燕窩?

1.如果是蛋白質過敏的孕婦,
就不適合吃燕窩了。
因為燕窩中含有大量的蛋白質,
如果蛋白質過敏者食用,
容易引起過敏癥狀。
如果是初次食用燕窩而且
不確定自己是否會過敏的孕婦,
建議第一次食用先吃少量,
隔三天觀察沒有過敏現象,
即可繼續放心食用。

2.感冒、發燒的孕婦,
不適合吃燕窩。
因為人體在感冒發燒的過程中,
對營養的吸收能力有限,
所以很難對燕窩中的營養進行吸收,
所以孕婦感冒發燒時最好不要吃燕窩。

孕婦吃燕窩有哪些常見的問題?

1.孕婦懷孕時吃燕窩,
每次不只吃3-5克,
吃太多會怎樣?
食用太多燕窩并不會有不良副作用,
但是過量的燕窩人體無法全部吸收,
因為人體每次只能吸收3-5克燕窩的營養,
少食多餐比較容易吸收。

2.產后還要繼續吃燕窩嗎?
建議產后還是繼續食用燕窩。
燕窩中的表皮生長因子可以修復傷口,
淡化疤痕;
寶寶出生以后,
母體中的唾液酸含量會降低,
吃燕窩可以補充母子體內的唾液酸,
提高寶寶免疫力,
促進頭腦發育;
用燕窩搭配月子餐,
能夠避免高脂肪飲食。

3.剖腹產后適合吃燕窩嗎?
一般剖腹產后六個小時要禁食禁水,
要等排氣后才能吃東西。
等能進食后,就可以食用燕窩,
因為燕窩也屬于流質食品,
易消化吸收,
不過不要加冰糖,
因為冰糖性平偏涼。


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